Zaczniemy od diety:
Kawe rozpuszczalną zamieniłam na kawe z cykorią i zaczęłam jeść śniadania choć jeszcze nieregularnie. Wprowadziłam więcej produktów bezglutenowych i widze efekty już nie mam tak napompowanego brzucha. Zaczęłam piec sama chleb, nauczyłam się robić ciasto z kaszy jaglanej i ciastka owsiane :) Jem więcej owoców i zmniejszyłam ilość jedzonych słodyczy, są nawet dni kiedy nie jem nic słodkiego. No i nie słodzę cukrem tylko miodem. Gazowane napoje zamieniłam na wodę lub wodę z cytryną.
Aktywność fizyczna:
Wiadomo obowiązkowo cosobotni parkrun w Wolbromiu, dodatkowo we wtorki stadion choć dopiero zaczęłam mam nadzieję, że bedzie to również tradycją. Codzienne spacery z psem lub z Nutką lub całą rodzinką :) Zumba na xboxie choć mocno nieregularnie :/
Endomondo z miesiąca na miesiąc ma nadzieję, że tych kilometrów będzie więcej :):
Chodzenie: 91,35 km
Bieganie: 27,72 km
A teraz coś co pokazuje moje wyniki czyli pomiary (nie ma się czym zachwycać ale zawsze to coś z nadzieją na lepszy kwiecień):
Waga: 81,3 kg (-3,7)
Pas: 104 cm (-3)
Obwód pod brzuchem: 108 cm (-4)
Obwód pod pupą: 109 cm (0)
Biust: 100 cm (-1)
Pod biustem: 86 cm (-3)
Uda: 68 cm (0)
Łydki: 38 cm (0)
Bicepsy: 31 cm (-1)
Poniżej zdjęcia jak wyglądam i jak wyglądałam kiedyś. Nie ukrywam, że właśnie na tropie tego co kiedyś jest Zizu :D
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz